Dantų higiena yra viena svarbiausių kasdienių užduočių, kurią atlikus galima užtikrinti ne tik sveikus dantis, bet ir gerą burnos sveikatą. Reguliarus ir tinkamas dantų valymas ne tik apsaugo nuo ėduonies ir dantenų ligų, bet ir prisideda prie bendros sveikatos gerinimo.
Tinkamai prižiūrint dantis – galima išvengti daugelio burnos problemų, todėl svarbu žinoti – kaip teisingai rūpintis savo dantimis namuose.
Tinkama dantų valymo technika
Pirmas ir svarbiausias žingsnis tinkamai prižiūrint dantis namuose – tai teisinga dantų valymo technika. Daugelis žmonių nežino, kad netinkamai valydami dantis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Teisingas metodas – švelnus ir kruopštus valymas, vengiama pernelyg didelio spaudimo.
Valydami dantis laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu, kad šeriai būtų nukreipti link dantenų linijos. Naudokite trumpus, švelnius judesius, kad pašalintumėte apnašas. Nereikia spausti per stipriai, nes tai gali pažeisti dantų emalį ir dantenas. Svarbu valyti visas dantų puses – išorinę, vidinę ir kramtomąją, taip pat nepamiršti burnos ertmės dugno ir liežuvio, kur taip pat gali kauptis bakterijos.
Kaip pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir pastą?
Dantų šepetėlio pasirinkimas yra labai svarbus norint pasiekti gerų rezultatų. Patartina rinktis šepetėlį su minkštais šeriais, kad būtų švelniai valomi dantys ir dantenos. Kieti šeriai gali sukelti dantenų uždegimus ir pažeisti emalį. Elektriniai šepetėliai taip pat gali būti puikus pasirinkimas, nes jie užtikrina tolygesnį ir efektyvesnį valymą.
Dantų pasta turi būti pasirinkta atsižvelgiant į individualius poreikius. Rekomenduojama rinktis pastą, kuri turi fluoro, nes jis padeda stiprinti dantų emalį ir apsaugo nuo ėduonies. Tačiau jei turite jautrias dantenas – galite pasirinkti specialią pastą jautriems dantims, kuri mažina skausmą ir diskomfortą.
Dantų siūlas ir burnos skalavimo skystis
Nepakanka tik valyti dantis šepetėliu – svarbu pasirūpinti ir tarpdančiais, kur dantų šepetėlis nepasiekia. Čia labai praverčia dantų siūlas. Tinkamas dantų siūlo naudojimas padeda pašalinti apnašas ir maisto likučius tarp dantų, taip užkerta kelią bakterijų augimui ir uždegimams. Siūlą rekomenduojama naudoti bent kartą per dieną, geriausia – prieš miegą, kad naktį burnoje nesikauptų bakterijos.
Be dantų siūlo – burnos skalavimo skystis taip pat gali būti itin naudingas. Jis padeda pašalinti bakterijas ir gaivina kvapą. Svarbu pasirinkti skalavimo skystį, kuris neturi alkoholio, kad nesausintų burnos gleivinės ir nesukeltų dirginimo.
Tinkama mityba ir dantų sveikata
Sveika mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį dantų higienoje. Maisto produktai, kurie turi daug cukraus, gali skatinti bakterijų augimą burnoje, todėl rekomenduojama riboti saldumynų, gazuotų gėrimų ir perdirbtų maisto produktų vartojimą. Vietoj to, reikia įtraukti į mitybą šviežius vaisius, daržoves, pieno produktus ir kitus maisto produktus, kuriuose gausu kalcio ir vitaminų reikalingų dantų stiprinimui.
Geriausias pasirinkimas po valgio yra vanduo, kuris ne tik atgaivina, bet ir padeda nuplauti maisto likučius nuo dantų. Taip pat reikėtų vengti dažnai užkandžiauti, nes tai sukelia nuolatinį cukraus ir rūgščių poveikį dantims, kuris gali prisidėti prie ėduonies vystymosi.
Reguliarūs apsilankymai pas odontologą
Nors dantų higiena namuose yra svarbiausia norint sveikų dantų – reguliarūs vizitai pas odontologą taip pat yra būtini. Odontologas ne tik atlieka profilaktinį patikrinimą, bet ir atlieka profesionalią burnos higieną, pašalina apnašas ir dantų akmenis, kurių negalima nuvalyti namuose.
Be to, odontologas gali anksti pastebėti ėduonį, dantenų problemas ar kitas burnos sveikatos sutrikimus, tad ir užkirsti kelią rimtesnėms ligoms. Odontologijos klinika Panevėžyje yra pasirengusi suteikti profesionalią pagalbą tiek vaikams, tiek suaugusiems, tad pasinaudokite paslaugomis, kai norisi išsaugoti dantų sveikatą.
